دخول



 
الرئيسيةالمجلةس .و .جالأعضاءبحـثالتسجيلالمجموعاتدخول
BeshoSoft

أخر المواضيع            goweto_bilobedالافلام الاباحية والافلام الرومانسية والعلاقة الزوجيةالجمعة أكتوبر 03, 2014 7:39 am من طرف hamou            goweto_bilobedلقطات رياضية نادرة وممتعةالجمعة أكتوبر 03, 2014 7:39 am من طرف hamou            goweto_bilobedاغتصاب العراقيات من الجنود الامريكان فى العراق (صور)الجمعة أكتوبر 03, 2014 7:36 am من طرف hamou            goweto_bilobedقام بقتلها وتمزيق جسدها وقطع صدرها بعد اغتصابها بالصورالجمعة أكتوبر 03, 2014 7:36 am من طرف hamou            goweto_bilobedبالصور مخمور يغتصب ابنت زوجته حتى الموتالجمعة أكتوبر 03, 2014 7:35 am من طرف hamou            goweto_bilobedصور حقيقة للجن لاول مرة ستراها فى حياتكالجمعة أكتوبر 03, 2014 7:34 am من طرف hamou            goweto_bilobedDragon Ball Z العبة الشهيرةالثلاثاء أبريل 30, 2013 9:28 am من طرف LAID2013            goweto_bilobedبرنامجMorph Man 4.0 تكبر صورتك إلى 40 سنة اسرعواالخميس سبتمبر 13, 2012 1:47 pm من طرف the princess            goweto_bilobedاجعل الصور الجامدة تحرك شفتيها وتتكلمالخميس سبتمبر 13, 2012 1:43 pm من طرف the princess            goweto_bilobedInternet Download Manager v6.18+باتش شغال ونظيفالإثنين يوليو 16, 2012 2:23 pm من طرف hatemsamir            goweto_bilobedWindows 7 Professional, VL OEM (eng), x86 x64 برابط فقط مباشرالأحد مايو 20, 2012 9:15 am من طرف صلاح الديري            goweto_bilobedتعرف على اشهر الخدع والمبادئ السياسية مع كتاب الامير لمكيافيلىالجمعة أكتوبر 07, 2011 2:25 am من طرف Admin            goweto_bilobedتعرف على اسرار حرب اكتوبر العسكرية فى مذكرات اشهر المحاربين سعد الدين الشاذلىالخميس أكتوبر 06, 2011 4:24 am من طرف Admin

شاطر | 
 

 بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
BOB$MAN
المدير العام

المدير العام
avatar

ذكر
العمل :
المزاج :
الهواية :
علم دلولتك :
العمر : 27
عدد الرسائل : 256



مُساهمةموضوع: بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك   الخميس يونيو 03, 2010 10:24 am

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:


• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.


حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم
بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.


احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن
الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب
السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما


تنبية الموضوعالأصلي : بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  المصدر : منتديات بيشوسوفت  الكاتب:  BOB$MAN

BOB$MAN ; توقيع العضو






للمراسلة
bebo2008_bebo@yahoo.com
bebo_man_love2010@hotmail.com

ضع اميلك ليصلك الجديد مجانا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.beshosoft.tk
 

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

مواقع النشر (المفضلة)
odessarab الكلمات الدلالية
بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فضايح , بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك اغانى , بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنكبرامج سوفت , بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك للكبار فقط , بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك download , بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنكافلام
odessarabرابط الموضوع
odessarab bbcode BBCode
odessarab HTML HTML كود الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم الياقة وكمال الاجسام ::  منتدى التخسيس-
انتقل الى:  
لاتضغط على الاعلان التالى:




.

.

.

.
© phpBB | انشاء منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | الحصول على مدونة مجانية