دخول



 
الرئيسيةالمجلةس .و .جالأعضاءبحـثالتسجيلالمجموعاتدخول
BeshoSoft

أخر المواضيع            goweto_bilobedالافلام الاباحية والافلام الرومانسية والعلاقة الزوجيةالجمعة أكتوبر 03, 2014 7:39 am من طرف hamou            goweto_bilobedلقطات رياضية نادرة وممتعةالجمعة أكتوبر 03, 2014 7:39 am من طرف hamou            goweto_bilobedاغتصاب العراقيات من الجنود الامريكان فى العراق (صور)الجمعة أكتوبر 03, 2014 7:36 am من طرف hamou            goweto_bilobedقام بقتلها وتمزيق جسدها وقطع صدرها بعد اغتصابها بالصورالجمعة أكتوبر 03, 2014 7:36 am من طرف hamou            goweto_bilobedبالصور مخمور يغتصب ابنت زوجته حتى الموتالجمعة أكتوبر 03, 2014 7:35 am من طرف hamou            goweto_bilobedصور حقيقة للجن لاول مرة ستراها فى حياتكالجمعة أكتوبر 03, 2014 7:34 am من طرف hamou            goweto_bilobedDragon Ball Z العبة الشهيرةالثلاثاء أبريل 30, 2013 9:28 am من طرف LAID2013            goweto_bilobedبرنامجMorph Man 4.0 تكبر صورتك إلى 40 سنة اسرعواالخميس سبتمبر 13, 2012 1:47 pm من طرف the princess            goweto_bilobedاجعل الصور الجامدة تحرك شفتيها وتتكلمالخميس سبتمبر 13, 2012 1:43 pm من طرف the princess            goweto_bilobedInternet Download Manager v6.18+باتش شغال ونظيفالإثنين يوليو 16, 2012 2:23 pm من طرف hatemsamir            goweto_bilobedWindows 7 Professional, VL OEM (eng), x86 x64 برابط فقط مباشرالأحد مايو 20, 2012 9:15 am من طرف صلاح الديري            goweto_bilobedتعرف على اشهر الخدع والمبادئ السياسية مع كتاب الامير لمكيافيلىالجمعة أكتوبر 07, 2011 2:25 am من طرف Admin            goweto_bilobedتعرف على اسرار حرب اكتوبر العسكرية فى مذكرات اشهر المحاربين سعد الدين الشاذلىالخميس أكتوبر 06, 2011 4:24 am من طرف Admin

شاطر | 
 

 تمارين القوى لعلاج آلام الرقبه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير العام

المدير العام
avatar

ذكر
العمل :
المزاج :
الهواية :
علم دلولتك :
العمر : 26
عدد الرسائل : 965



مُساهمةموضوع: تمارين القوى لعلاج آلام الرقبه   الخميس فبراير 28, 2008 12:45 pm





أظهرت
دراسه علميه حديثه أنه يمكن التغلب على آلام الرقبه المزمنه عن طريق
ممارسة تمارين القوه والتى لها أثر إيجابى من شأنه تخفيف حدة الألم لفترات
طويله. و تقول الدراسه التى نشرت فى عدد يناير من مجلة أبحاث التهاب
المفاصل بأن بعض تمارين القوه تساهم بشكل فعال فى علاج ألام الرقبه مقارنة
بتمارين اللياقه البدنيه و الرشاقه.


واستعان الفريق الدنماركى
القائم على الدراسه بأربعه وتسعين سيده من مختلف وكالات التوظيف فى
العاصمه الدنماركيه كوبنهاجن ليكُنَِّ موضوع الدراسه التى استمرت على مدى
ستة أشهر بدءًا من سبتمبر 2005 و حتى مارس 2006. و أوكل الباحثون لكل
واحده من النساء المشاركات مهام و أعمال مكتبيه بشكل أساسى، فيما اختصت
تسعة و سبعون منهن بأعمال تتطلب استخدام لوحة المفاتيح لأكثر من ثلاثة
أرباع ساعات العمل المحدده.


وقامت المشاركات بالإجابه على استقصاء
حول طبيعة آلامهن، كما خضعت كلٍ منهن للفحص الجسدى للتأكد من إصابتهن
بآلام واضحه فى العضله الخلفيه للرقبه. كما تم تقسيم المشاركات إلى ثلاث
مجموعات حيث مارست المجموعه الأولى تمرينات القوى تحت إشراف المتخصصين ،
بينما مارست المجموعه

التخلص من آلام الرقبه المزمنه
الثانيه
تمارين عامه مكثفه للياقه البدنيه و الرشاقه، و أخيراً خضعت المجموعه
الثالثه للعلاج الطبى دون ممارسة أى تمارين. و داومت المجموعه الأولى و
الثانيه على ممارسة التمرينات لمدة عشرين دقيق ثلاث مرات فى الأسبوع على
مدى عشرة أسابيع.


وجاءت النتائج مفاجئه للجميع حيث أظهرت
المجموعه الثانيه تحسناً وقتياً لفتره قصيره بعد انتهاء تمرينات اللياقه،
بينما استمر تأثير تمرينات القوى فى تخفيف ألام الرقبه لفترات طويله أثناء
وبعد انتهاء فترة التدريب. وقال الباحثون بأن النتائج الطبيه للدراسه كانت
ذات أهميه كبيره حيث ساعدت التمرينات وبشكل كبير فى علاج آلام الرقبه
المزمنه مؤكدين أنه يجب أن يوصى الأطباء والمدربين بممارسة تمارين القوى
لمدة عشرين دقيقه ثلاث مرات فى الأسبوع لعلاج آلام العضله الخلفيه من
الرقبه.


طبقاً للإحصائيات الحديثه فإن معدلات الإصابه بآلام فى
الرقبه قد شهدت زياده كبيره خلال العقدين الماضيين، حيث أوضحت الإحصائيات
ارتفاع معدلات الإصابه بين النساء عنها فى الرجال، خاصةً أولئك الذين
يقومون بأعمال مكتبيه بشكل دائم والتى تتطلب معظمها استخدام أجهزة
الكمبيوتر.

تنبية الموضوعالأصلي : تمارين القوى لعلاج آلام الرقبه  المصدر : منتديات بيشوسوفت  الكاتب:  Admin

Admin ; توقيع العضو

ضع اميلك ليصلك الجديد مجانا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://beshosoft.forumzen.com
 

تمارين القوى لعلاج آلام الرقبه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

مواقع النشر (المفضلة)
odessarab الكلمات الدلالية
odessarabرابط الموضوع
odessarab bbcode BBCode
odessarab HTML HTML كود الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم الياقة وكمال الاجسام ::  منتدى كمال الاجسام-
انتقل الى:  
لاتضغط على الاعلان التالى:




.

.

.

.
© phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | الحصول على مدونة مجانية